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では、基礎代謝はどのようにしてあげるかというと、簡単に言えば筋力トレーニングをすることです。基礎代謝は体の筋肉量が多ければ多いほど上がります。なので、ダイエットを始めるまえに、一度筋肉をつけてみることをオススメします。ムキムキになるほどじゃなくていいですけどね。






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